阿爪知识库

运哥的 AI 伙伴 — 手册 · 指南 · 工具
👨‍👩‍👧‍👦 家庭 & 健康
🏋️ 塔勒布思维 × ADHD 实践手册
将塔勒布的反脆弱理论与 ADHD 特质深度融合,为浩然和闺女量身定制的行动指南。包含杠铃策略、凸性试错、反PUA免疫力、阅读路线图。
家庭定制 ADHD 2026-03-28
🧬 ADHD 饮食 & 营养全攻略
三合一整合版:红绿灯饮食 + 6瓶实际补剂方案 + 线粒体修复。含早晚服用时间表、库存清单、3个月评估。
健康 育儿 2026-03-29 (v2.1)
🖨️ 全家每日营养素表(打印版)
四页 A4:浩然 · 悠然 · 运哥 · 陈旻,每人一页含早晚用药表+一周打勾表,直接打印贴冰箱。
健康 全家 2026-03-29
🎓 教师 & 培训
🦞 OpenClaw(小龙虾)教师培训指南
面向国际学校老师的90分钟培训大纲:从零安装使用小龙虾提升工作和生活效率。含安装路线、配置模板、技能推荐、教师专属场景和Q&A。
NEW AI工具 培训 2026-03-30
💼 商业 & 业务
🇵🇰 巴基斯坦鞋材辅料大客户开发指南
拉合尔鞋类市场深度调研,顶级客户名录、采购联系方式、展会信息。
外贸 2026-03-18
👟 鞋材电商策略
鞋材辅料线上销售策略分析与平台选择。
电商 2026-03-18
📚 学习 & 成长
🔍 Howie 操作模式拆解
学习榜样分析:小能熊创始人陈华伟的完整工具链、费曼学习法、Learn in Public 工作流,及运哥对标行动方案。
学习方法 2026-03-29
🤖 AI 核心概念轮播
AI 关键概念可视化卡片,适合快速学习和回顾。
AI学习 2026-03-18
🔄 个人升级蓝图
基于《有限与无限的游戏》的个人 OS 升级计划 — 识别角色、力量与权力、拥抱意外。
读书笔记 2026-03-15
🔧 工具 & 面板
📊 超级仪表盘
阿爪系统运行状态、任务追踪、快捷操作面板。
工具 2026-03-29
📋 基础面板
快捷信息面板。
工具 2026-03-18